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    对抗妊娠黄褐斑食物疗法

    http://www.126run.com2009-10-19 15:26:36 来源:全民健康网

      爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果准妈饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸活性就会增加,引起黄褐斑可能性就会增加。

      推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物.

      含维生素c丰富的食物

      top1、猕猴桃

      猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、、磷、钾等微量元素和矿物质。

      猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

      提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻

      top2、西红柿

      西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

      提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

      推荐:

      1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

      2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

      top3柠檬

      柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

      提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

      top4各类新鲜蔬菜

      各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

      提醒:

      另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
      含维生素e丰富的食物

      top5黄豆

      大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

      推荐:大豆甜汤:

      黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

      top6牛奶

      牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

      推荐:

      桃仁牛奶芝麻糊:

      核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

      [[编辑推荐:黄褐斑的病因]]

    本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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